Fashion
حد کی قسم چلائیں۔ ریس کے دن کی پیش گوئی میں بارش ا
اپریل میں الینوائے نصف میراتھن میں میری ناقص کارکردگی کی طرح ، اگرچہ میں کافی آہستہ سے بھاگ گیا ، میں نے مجم…
اپریل میں الینوائے نصف میراتھن میں میری ناقص کارکردگی کی طرح ، اگرچہ میں کافی آہستہ سے بھاگ گیا ، میں نے مجم…
میرا گھٹن ختم ہوگیا۔ ای کیلی کیذریعہ تصویر۔ میں نے ہفتہ کو جھیل منگو 7.1 میل کی ٹریل ریس چلائی۔ یہ منصوبہ بن…
میرے پچھلے کچھ ہفتوں ، شاید مہینوں کی طرح ، میری دوڑ میں زیادہ اچھا نہیں گزرا ہے۔ میں اپریل میں الینوائے ہاف…
آخر میں پانچ میل کا فاصلہ ترک کردیا۔ اس کے بعد میں نے ایک ناگوار گزرا اور اپنے گھٹنوں اور کولہوں کو پیٹا۔ م…
یں آہستہ آہستہ اپنے راستے کو "نارمل" کی طرف لوٹاؤں گا اور آدھے میراتھن کے موسم خزاں کے لئے تیار ہو…
میں آخر میں سمجھدار ہو گیا ہوں. میں یقینا بوڑھا ہوں۔ بے شک ، بڑے ہونے کی وجہ سے میری بیوقوفانہ سوچ ، تدبیریں…
میں نے تمام رنز ، اور آرام کے دن ، جیسے پروگرام میں بیان کیے تھے ، لیکن میں نے جمعرات کے کروز کے وقفے مختصر ک…
پچھلا ہفتہ میرے میکلمن ہاف میراتھن کی تربیت کے منصوبے کا پہلا ہفتہ تھا ۔ یہ 10 ہفتوں کا پروگرام ہے جو اکتوبر …
جمعرات: 4 ایکس 1 میل دوری کے وقفے۔ پروگرام میں 2 ایکس 2 میل دوری کے وقفوں کا مطالبہ کیا گیا ، لیکن میں نے 4 …
میں نے تربیت کا ایک اور ہفتہ مکمل کیا! یہ میک میکلان منصوبہ ہے جو اسٹراوا پریمیم ("سمٹ") ممبروں کے …
منگل: 65 منٹ کی آسان دوڑ۔ ہاف میراتھن ریس کی رفتار سے آخری 20 کے ساتھ 80 منٹ ہونا چاہئے تھا۔ Nope کیا. منگل …
اکتوبر: ایلینی مینٹر پروگرام 5 کے میں ہر سال یہ ریس لگاتا ہوں۔ یہ ایلی نوائے کا ایک طلباء گروپ ہے جو یونیورس…
میں جانتا تھا کہ میں منظم تربیتی پروگرام میں 10 ہفتوں تک نہیں گزاروں گا۔ مجھے یقین ہے کہ میں 4 ہفتوں سے زیاد…
ہاف میراتھن ایک سخت دوڑ ہے۔ برداشت کی ضرورت ہے ، لیکن رفتار بھی. یہ صلاحیت کا حقیقی امتحان ہے۔ اچھی طرح سے چ…
ں نے اس موسم خزاں میں آنے والی دو ہاف میراتھنوں کے لئے اپنے باقاعدہ تربیتی منصوبے کو ترک کرنے کے بعد ، میں ن…
کل کی پہلی 5 کلومیٹر ریس ریس آف الینوائے اربوٹرم میں۔ میں نے پہلے کبھی بھی اس مخصوص ارونا 5K ریس کو کبھی نہی…
بھاگ گیا فورٹ بین اوپر نصف میراتھن انڈیاناپولس میں کل. 1:53:10 (205/1609 کل فائنشرز ، عمر کے گروپ میں 17/94)…
"جیسے محسوس کرو بھاگو" ایک بہت اچھا منتر ہے۔ میں اسے بہت کچھ استعمال کرتا ہوں (بعض اوقات اپنی سست …
پچھلے 4 ہفتوں کے دوران میں 3 ریس (5K ، ہاف میراتھن ، 5K) چلاچکا ہوں۔ اب میری خود سے مسلط سیریز کو ختم کرنے ک…
میرا ہوٹل شروعاتی لائن سے صرف 2 بلاکس کا تھا لہذا میں شروع سے 10 منٹ پہلے تک ہلکے متحرک حص stretہ اپنے کمرے …
میں نے اعادہ کیا کہ ، بیکن کے ساتھ کھڑی ہونے والی پہلی چیز اس کا ہلکا وزن ہے (مردوں کے سائز کے لئے 9.2 آانس!…
مسلسل ساتویں سال ، رنر ورلڈ نے داوک کو چیلنج کیا ہے کہ وہ ہر دن تھینکس گیونگ سے لیکر نیو ایئرز تک چلائیں۔ کم…
لہذا ، اپنی موسم سرما کی تربیت کو ایڈجسٹ کریں اور کچھ ہفتوں تک چلائیں۔ واقعی آسان. میں تقریبا 6- 6-8 ہفتوں ت…
سائیڈز کنگ کے طرز زندگی یا میراث کو وائٹ واش نہیں کرتی ہیں ، لیکن وہ شاہ کو واضح طور پر ایک المناک ہیرو کے ط…
جیسا کہ کہانی کی گرفت ہے - اور اگرچہ ہم اس کا نتیجہ جانتے ہیں ، لیکن یہ کافی گرفت میں ہے - اطراف تفصیلات سے …
جیسا کہ ہیمپٹن سائڈس کی کتاب ہیل ہاؤنڈ آن ہیز ٹریل: دی الیکٹرائفائنگ اکاؤنٹ آف دی لارجیسٹ مینہنٹ آف امریکن ہ…
ڈیوڈ ولکی کی کافی کے ساتھ عیسیٰ مزاحیہ ، سوچنے والا اور کبھی کبھی سزا دینے والا ہوتا ہے ، ایک ساتھ۔ ولی نے ک…
یہ بالکل مضحکہ خیز لگتا ہے - اور یہ ہے! لیکن اسکالزی نے اس مضحکہ خیز کہانی کو دور کردیا۔ عملے کے ممبر یہاں ت…