ل گرم اور مرطوب موسم کے ساتھ پہاڑییاں۔ سنی بھی۔ ا

 بھاگ گیا فورٹ بین اوپر نصف میراتھن انڈیاناپولس میں کل. 1:53:10 (205/1609 کل فائنشرز ، عمر کے گروپ میں 17/94) کا آخری وقت۔ میری ذاتی حد تک آدھی میراتھن۔ عجیب بات ہے کہ اس دوڑ میں پچھلا سال میرا ذاتی بدترین واقعہ تھا (1:51:30)۔ یہ میری دوڑ نہیں ہے! دونوں سال گرم اور مرطوب موسم کے ساتھ پہاڑییاں۔ سنی بھی۔ اچھا مجموعہ نہیں۔ میں اگلے سال راؤنڈ تین کے لئے واپس نہیں آؤں گا۔ موسم کے ساتھ بہت خطرہ ہے۔ وہ صبح 8:30 بجے ریس کا آغاز کرتے ہیں۔ صبح 7 بجے یا ساڑھے 7:30 بجے کیوں نہیں؟ اس سے پہلے کا آغاز ہی درجہ حرارت کو کم رکھے گا اور ٹریفک ک

نٹرول کے معاملے میں اس کا خیرمقدم کیا جائے گا (صبح کے 9 بجے سے کم کاری

ں آئیں)۔ اوہ ٹھیک ہے ، یہ دوڑ میرے ل is نہیں ہے۔ خوبصورت کورس اور منظم دوڑ (اچھی قمیض بھی) ، لیکن پھر بھی میرے لئے نہیں۔

میں نے اس دوڑ کو زیادہ تر دل کی شرح (اوسط HR = 161) کی بنیاد پر کنٹرول میں چلایا۔ جیسے جیسے میں گرم اور تھکا ہوا تھا ، میں نے آہستہ آہستہ کرتے ہوئے میرا HR اونچا رکھا۔ اس کی توقع کی جانی چاہئے۔ میں اچھا گرم موسم

 کا رنر نہیں ہوں۔ یا گرم موسم۔ یا مرطوب۔ بس مجھے ٹھنڈا اور

 کرکرا موسم دو اور میں پرفارم کروں گا! ہوسکتا ہے کہ 4 ہفتوں میں انڈی یادگار ہاف میراتھن میں۔

کرس by کی طرف سے پوسٹ کیا ہوا 11:52 AM کوئی تبصرہ نہیں: