ساتھ ختم ہوا۔ یہ میرے لئے عام ہے۔ میری سب سے طویل لکی

 لہذا ، اپنی موسم سرما کی تربیت کو ایڈجسٹ کریں اور کچھ ہفتوں تک چلائیں۔ واقعی آسان. میں تقریبا 6- 6-8 ہفتوں تک خالص ایروبک چلانے کا ارادہ کر رہا ہوں۔ کچھ بھی تیز نہیں۔ میں نے ابھی تک مافیٹون کے چلنے کے 7 سیدھے دن ختم کیے اور تازہ دم محسوس ہوا۔ میرے جسم ، اور دماغ کو ، دوڑ اور تیز سیشن سے دور وقت کی ضرورت ہے۔ ان بہار ریس کے لئے تیز رفتار کام شامل کرنے اور تیز کرنے کے لئے کافی وقت ہے۔ اپنے آپ کو ایک احسان کرو ... آسان جاؤ. آرام کرو۔

یرا رنرز ورلڈ رن اسٹریک (شکریہ نئے سالوں سے) رک گیا ہے۔ میں کل نہیں چلا تھا

۔ میرا سلسلہ 16 دن کے ساتھ ختم ہوا۔ یہ میرے لئے عام ہے۔ میری سب سے طویل لکیر 100 دن کی تھی۔ صرف 30 دن (ایک مہینہ) میں بہت ساری ناکام کوششیں۔ صرف پچھلے کچھ دنوں میں ہی اس بارے میں سوچ رہا تھا کہ میں نئے سال کے دن سے آگے کیسے اس سلسلے کو بڑھاؤں گا - ہوسکتا ہے کہ 50 دن (جس میں سے 44 دن ہوتے)۔ اور ایک بار جب آپ 50 دن مارتے ہیں تو ، کیوں نہیں تمام موسم سرما (بہار کے پہلے دن تک) ایک بار بہار ، کیوں نہیں ...

اوہ ٹھیک ہے۔ سارے منصوبے ختم ہوچکے ہیں۔ اسٹریک مختصر رک گیا اور میں خوش ہو

ں۔ یہ بوڑھا اور سمجھدار ہونے کا ایک فائدہ ہے۔ اضافی تجربے سے میں چیزوں کو نقطہ نظر میں رکھتا ہوں اور بے وقوف چیزوں (جیسے ایک لکیر) مجھے پریشان نہ کرو۔ میں اب بھی طویل مدتی رن اسٹریکر بننا چاہتا ہوں ، لیکن یہ میرے لئے نہیں ہے۔ اور یہ ٹھیک ہے۔