وقت پچھلے سال کی طرح زخمی نہیں ہوا ہوں (صبح کی رات چل

 پچھلے 4 ہفتوں کے دوران میں 3 ریس (5K ، ہاف میراتھن ، 5K) چلاچکا ہوں۔ اب میری خود سے مسلط سیریز کو ختم کرنے کے لئے ایک اور دوڑ ہے۔ میں ہفتہ کو انڈیانا پولس یادگار ہاف میراتھن کروں گا ۔ یقین نہیں ہے کہ میں تیار ہوں ، لیکن دوڑ یہاں ہے۔ کم سے کم میں اس وقت پچھلے سال کی طرح زخمی نہیں ہوا ہوں (صبح کی رات چل پڑنا جس سے ہاتھ / کلائی اور گھٹنوں کی چوٹ ہو۔ میں صحت مند ہوں ، غیر زخمی ہوں اور تربیت ٹھیک ہوں۔ اچھا نہیں ، لیکن ٹھیک

 ہے۔ میرے خیال میں یہ پچھلے سال سے بہتری ہے! بدقسمتی سے ، میری لیڈ اپ ریس کا وقت پچ

ھلے سال سے زیادہ خراب ہے۔ یادگار تک جانے والی ریسوں کے بارے میں یہاں 2017 بمقابلہ 2018 کا ایک تیزی سے موازنہ ہے (میں نے گزشتہ سال فورٹ بین سے پہلے 5K اضافی کام نہیں کیا تھا لہذا میں اسے اس چارٹ سے باہر چھوڑ رہا ہوں):

اس جدول کی بنیاد پر ، یادگار کی پیش گوئی کچھ اس طرح ہوگی جیسے 1:43۔ برا ن

ہیں ... لیکن میں بہتر چاہتا ہوں۔ تو ، میں یادگار ہاف میراتھن کتنی تیزی سے چلا سکتا ہوں؟ میں 1:39:59 ختم (7:38 رفتار فی میل) پر منصوبہ بنا رہا ہوں۔ قدرے پر امید ، لیکن قابل عمل۔ میرے خیال میں. مجھے امید ہے. ہم دیکھیں گے.