ے ہیں ، بہت اچھا محسوس کررہے ہیں تو ، کیوں نہ اس رفتار کو اٹھاو

 "جیسے محسوس کرو بھاگو" ایک بہت اچھا منتر ہے۔ میں اسے بہت کچھ استعمال کرتا ہوں (بعض اوقات اپنی سست رفتار کی گندی کو سست رفتار ثابت کرنے کے لئے)۔ اس سے مجھے چوٹ سے پاک اور تناؤ سے پاک رکھنے کا رجحان ہے۔ میں نے اب اپنے منتر پر نظرثانی کی ہے: "جیسے آپ کو لگتا ہے چلائیں ، لیکن اگر آپ کو اچھا لگ رہا ہے تو ، تیزی سے چلائیں!" اگر آپ اچھی اور آسانی سے چل رہے ہیں ، بہت اچھا محسوس کررہے ہیں تو ، کیوں نہ اس رفتار کو اٹھاو؟ سپرنٹ بننے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آہستہ آہستہ اسے اٹھاؤ۔ آپ کو تربیت کا بڑھا ہوا محرک مل جائے گا اور ممکنہ طور پر رن ​​کے اختتام پر بھی وہ بہت اچھا محسوس کریں گے۔ شاید اس سے بہتر اگر آپ اپنی "آرام دہ اور پرسکون ، اچھی محس

وس کریں" رفتار پر رہے۔ آپ کو ابھی بھی خود کو اس تیز رفتار میں کام کرنے کی

 ضرورت ہے۔ سست اور آسانی سے شروع کریں ("جیسے آپ کو لگتا ہے چلائیں") ، لیکن آخر کار آپ کو بہت اچھا لگتا ہے ... پھر اس رفتار کو اٹھاؤ! اگر آپ کو کبھی بھی ایسا اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، پوری رن کے لئے اپنی آرام دہ اور پرسکون آسان رفتار سے چلیں۔

آسان ، ہے نا؟ اپنی محسوسات کے مطابق چلائیں ، لیکن اگر آپ کو اچھا لگ رہا ہے تو ، تیزی سے چلائیں۔

میں دوسرے دن پوسٹر چلانے کی طرف دیکھ رہا تھا اور اس میں سے ایک ملا جس میں کہا گیا تھا "اس وقت تک چلائیں جب تک کہ آپ اپنے پھیپھڑوں سے خون بہاؤ محسوس نہ کریں۔" یہ تھوڑا سا انتہائی لگتا ہے۔ جب میں اچھا محسوس کروں گا تو میں تھوڑی تیزی سے دوڑنے کے ساتھ رہوں گا۔ ہوسکتا ہے کہ میں محض نرم ہوں ، لیکن میں اپنے پھیپھڑوں کو خون بہنے سے رکھنا چاہتا ہوں۔